私の足のむくみの解消法について

先日、幼稚園の行事で親子遠足に参加してきました。

 

動きやすい服装とスニーカーで行きましたが、半日近くも歩き回って本当に疲れてしまいました。

 

家に帰るともう足がパンパンになっていました。

 

私は普段あまり歩かないので余計にむくみがひどかったのかもしれません。

 

足がむくんだ時には、まず足を高くして横になります。

 

壁に足をたててしばらくしてから、足の指を大きく開いたり閉じたりします。

 

すると足がじわっとするのがわかります。

 

そして足を床におろして、しばらくしてまた足を高くするの繰り返しをするとすごく良くなります。

 

お風呂に入った時に足を簡単に揉むと、疲れが一層軽くなります。

 

私の足のむくみはこの方法で行うと簡単に解消されます。